11 janvier 2009
Trail Blanch'Font Romeu 18/01/09
Une deuxième pour moi:
Courir 51km dans la neige avec 2100m D+
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Parcours:
51 Km 2050m D+
Unique en Europe !
Tracé exigeant, dans l’esprit du Trail Blanch des éditions précédentes… réservé aux coureurs très bien préparés !
Il s’agit d’une course de montagne en haute altitude exigeante.
Passage par le lac des Pradeilles, étangs du Carlit, lac des Bouillouses, Malpass, lac d’Aude, Bernardi, Pla des Aveillans, Estanyols, P2000, Font-Romeu.
MATERIEL OBLIGATOIRE :(SACS CONTROLES AU DEPART)
* Sac avec réservoir d’eau
* gels ou barres de céréales
* Lampe frontale
* coupe-vent
* sifflet
* couverture de survie
Les 3 courses seront chronométrées avec un système de
Gestion Electronique de Course (G.E.C)
« SPORTident »
avec chronos intermédiaires et classement par catégorie à l’arrivée.
Trophée du meilleur grimpeur établit entre 2 points de contrôle.
Ravitaillements complets sur les 3 circuits, avec boissons chaudes et froides.
01 janvier 2009
Mon bilan 2008
Voici mon rapport d'activités 2007.
1697km parcouru en courant sur 124 sorties et 212h16 minutes 29 secondes
Dont 1199km en 127h22 minutes et 30 secondes à l'entrainement
Dont 371km de courses en 54h39 minutes et 24 secondes
repartie entre:
39km et 03h17:58 de route
232km et 39h53:00 de trail
14km et 01h20:57 de cross
84km et 10h07:29 de course nature
A ceci ce rajoute 1076km de vélo en 66h05:11
Soit un total Km 2916km en 298h26:45 en courant/VTT avec aussi du rameur et du roller de la rando et une sortie raquette pour l'année 2007
Mes courses courues sont:
Trail enneigée de Font Romeu
Trail des Citadelles 70km (abandon 41km)
Trail de la vallée de Chevreuse 51km (manque 10km)
Trail du Pic Saint
Michel
Les foulées royale de Saint Germain en Laye
Ultra trail de
l'Aubrac
UTMB (110km seulement)
10km la ronde de Velizy
Cross Toto
18km5 la course des 4 châteaux
Saintélyon
Corrida de Houille le 5km
puis le 10km,
Le panier du mois de janvier
Les produits de Janvier
C'est leur meilleur mois :
Légumes: Brocoli, Chou, Endive, Mâche
Poissons: Cabillaud, Carpe, Huître, Lieu, Limande, Lotte, Merlan, Morue, Oeuf de poisson, Saint-Jacques, Turbot
Viandes: Boeuf, Chapon, Dinde, Faisan, Mouton, Oie, Porc
Fruits: Ananas, Banane, Clémentine, Goyave, Kaki, Kiwi, Mangue, Noix de coco, Orange, Pamplemousse, Pomelo
Vous pouvez les trouver aussi en primeur :
Légumes: Betterave, Carotte, Chou de Bruxelles, Salsifis, Topinambour, Trompette de la mort
Poissons: Anguille, Moule, Rouget
Viandes: Chevreuil, Lièvre, Sanglier
Fruits: Châtaigne