Aktu' Runners

28 avril 2007

Interview croisée

                       Interview croisée                    

Voici un moment que j’avais l’envie d’interviewer des personnes que je croise sur diverses courses.

Je vous présente donc 3 coureurs d’un niveau différent chacun.

Le premier que j’ai eu à rencontrer dans ma toute jeune "carrière" de course à pied fut "Run To The Hill" dit RTTH.


Ce fut d’abord sur un forum de course à pied que nous avons fait connaissance. Puis avec le temps RDV a été pris sur une course fin 2006 qui est la course des flambeaux à Montfort l’Amaury. C’étais ma premiere rencontre avec un coureur et je ne fus pas déçu. Depuis nous faisons plusieurs courses ensemble, lui étant toujours devant moi à l’arrivée. Et me faisant marrer après la course.

Le jour de mon premier vrai trail (c’était L’O'rigole) nous avions regardé la remise des médailles du 21km et j’y vu Agnès78 qui fit une belle 3e place. Son allure de "débutante" et à sa montée de podium m’impressionna par rapport à la difficulté de la course.
Et comparé aux autres gabarits féminins et masculins, j’avais l’impression de comparer un roseau à des marronniers.
Puis je l’ai aperçu plusieurs fois sur des forums, ou elle n’hésitait pas à partager sa passion, humblement, tout en défendant ses idées. Pour moi c’est une « Championne » ; dans le sens noble du terme.
Notre première vraie rencontre fut en 2007 sur le trail de Cheptainville, ou elle n’hésita pas à donner de sa personne en tant que bénévole. J’y rencontrai pour de vrai une personne modeste et passionnée par la CAP.


Au cours de mes échanges sur les forums je m’aperçus que je croisai souvent Tatt’s sur diverses courses sans jamais le voir pour de vrai. Puis sur les 15km de Charenton, j’eu la surprise de « tomber » sur lui par hasard ou plutôt grâce à d’autres forumeur que j’avais retrouvé qui le connaissait. Je découvris quelqu’un de simple, qui ne recherchait pas la performance du chrono, mais simplement de devenir « Finisher » (voir son blog sous ma rubrique « Liens) des courses qu’il effectuait.



Je vous propose donc une interview croisée, de 3 coureurs avec des passés différents, des envies différentes ainsi que des objectifs différents, mais qui partagent la même passion.

L’interview c’est faite par mail en voici le résultat :

(*) Qu’elle est ta catégorie (Sénior ….)?

RTTH :
Sénior, mais plus pour très temps, alors j’en profite, on se sent encore jeune. Tout est relatif, aux Pays-Bas je suis déjà vétéran.

Agnès78 :
Sénior fille, née en 1977

Tatt’s :
Vétéran 1

(*) Depuis combien de temps pratiques tu?

RTTH :
En 2001 je me suis mis à la course très doucement. Les deux premières semaines, mes sorties n’excédaient pas le quart d’heure ! Je n’avais aucune méthode, aucun plan. Un an plus tard, je courrai ma première compétition. Ce fut épique (la veille ma femme avait organisé mon anniversaire surprise qui s’est terminé tard dans la nuit.) Puis j’ai fait les bonnes rencontres, et j’ai été pris en charge par Philippe Calvarin (entre autres, ancien champion de France duathlon longue distance) qui continue de me dispenser ses précieux conseils sur l’entraînement.

Agnès78 :
J’ai commencé à courir à l’age de 6 ans. J’ai fait mes premières compétitions avec mon club le "ES Yvette" à l’âge de 7 ans. Déjà, j’avais du mal à choisir entre la piste et le cross… un ptit plus pour le cross et la boue tout de même… Mon premier cross gagné, celui de la Saint-Jean aux Essarts le Roi : un souvenir merveilleux… Puis, j’ai arrêté pour faire du basket, sport familial oblige, et ce, pendant 10 ans…

Dès mon autonomie reprise, je suis revenue à mes premières amours : la course avec mon premier Paris-Versaille et sa fameuse Côte des Gardes en junior en 1996… J’ai commencé à m’entraîner réellement en 2001 quand je suis arrivée dans le sud de la France… Avec du fractionné…

Tatt’s :
J’ai commencé la Cap en sept 2005, donc cela presque deux ans


(*) Quel est ton “menu” quotidien d’entraînement?

RTTH:
Je raisonne en menu hebdomadaire. C’est très classique.VMA, seuil, musculation abdos, bras, cardio training sur cross trainer, et sortie longue trail le week-end. La séance VMA se déroule généralement sur tapis de course, parfois je la fais en côte dans la forêt. Pour toutes mes sorties, même les plus courtes, j’emporte toujours une réserve d’eau.

Tatt’s :
J’essaye quand il n’y a pas de projet de grande course avec préparation spécifique, d’alterner tous les "ateliers" de la Cap, c’est-à-dire fractionné, ppg, cote, endurance. Comme je me déplace pour aller à mon travail, en vélo, cela rajoute un exercice supplémentaire. De plus j’essaye de rajouter une ou deux séances de piscine dans la semaine, le midi.

(*) Comment se déroule ta journée type d’entraînement? (en semaine ET le week-end)

RTTH :
J’ai anticipé cette question !

Agnès78 :
Ah, bon alors bien sûr, cela dépend de l’objectif, mais en général, je suis toujours à peu près la même ligne directrice pour l’entraînement.

Dans un premier temps, il faut spécifier que bien que je sois dans un club FFA, je préfère m’entraîner seule.
D’une part, parce que cela me permet d’adapter mon entraînement à mon emploi du temps perso et pro et d’autre part, parce que cela me permet de gérer ma saison de courses à ma convenance avec des trails, des ultras en plus des cross, de la route et de la piste…

Alors pour ce qui est de la semaine type : je fais en général 5 sorties par semaine. En semaine, je m’entraîne le midi. Je commence par un petit footing le mardi de maximum une heure et à allure tranquille à 10 kil/heure. Le Mercredi est consacré à la VMA courte, moyenne ou longue, la plupart du temps sur la piste. Le jeudi, je fais un footing tranquillou ou plus rapide suivant mon état de récupération de la séance de la veille. Le vendredi, c’est repos…

Pour ce qui est du week-end : j’enquille souvent mes deux plus grosses sorties : le samedi c’est seuil. Si je prépare du court, je fais des petites fractions plus rapidement (6 X 5min allure 10 kil par exemple), si je prépare du long, j’augmente le temps de soutien en courant moins rapidement (3 X 15min allure semi) avec, en général, une séance commencée sur de la pré fatigue avec un échauffement de 1 heure, pour habituer l’organisme à un effort long.

Et le dimanche, c’est sortie longue (2 heures à 3 heures) dans les bois des Vaux de Cernay avec mon club de l’ "ASRTrail" de Rémy… tip top cool : un régal!
Et le lundi c’est repos, bien mérité!

Tatt’s :
Il y a toujours une grosse partie échauffement d’au moins pour moi de 30 minutes, ensuite le "travail", puis un retour au calme, avec quelques étirements mais surtout sans forcer. Le week-end est souvent réservé aux sorties longues en CaP, ou bien un tour de vélo à Vincennes, ou tout simplement une course.

(*) À combien de course, participes tu dans l’année et plutôt route, trail, cross?

RTTH :
C’est très variable. Jamais de cross. Je suis rentré de plein fouet dans l’ultra depuis peu. Cette année j’ai prévu de courir au moins 2 trails supérieurs à 50km, un marathon, un 100 bornes, des semi marathons, des 10 bornes, et plusieurs trails inférieurs à 50km. J’aimerais bien m’essayer dans un futur proche sur une circadie.

Agnès78 :
La question piège!!!
Combien de courses??? Je dirais : une dizaine.

Et en ce qui concerne la nature de ces courses, ma réponse est TOUT!

Pour illustrer cette réponse, un petit aperçu de mon programme 2006-2007…

J’ai commencé en septembre par de la route avec des 10 kils car j’aime beaucoup la route et puis cela m’a permi de reprendre de la vitesse après le Challenge Xtrem trail d’Ile de France.

J’ai enquillé sur le Raid 28, course d’orientation de 85 kils par équipe en janvier : une aventure humaine géniale.

Puis c’était la saison hivernale des cross, sur des distances de maximum 7 kils. Je me suis régalée avec une petite qualif. aux France à la clé, le bonus…

Et puis, direction la Mauritanie, pour mon premier ultra et une balade de 200kils dans le désert : EX-TRA-OR-DI-NAIRE!

Repos de quinze jours total et je commence ma prépa marathon : Marathon du Mont-Saint-Michel, mon premier. Entre temps, j’ai deux 3000m sur piste prévus avec mon club FFA… Et puis après le marathon, j’enquille sur ma prépa UTMB avec comme trail préparatoire, le TGV….

Enfin, dans l’idéal des choses… Le principal restant de bien respecter son corps, et SURTOUT de bien s’amuser!!!

Tatt’s :
je vais dire environ une 15aine par an. Je diminue de plus en plus les cross, car ce n’est pas trop mon truc. Je mitige route et trail, en sachant que c’est plus sur l’ambiance que je choisis la course que sur la course en elle-même

(*) Comment as-tu débuté la CAP?

RTTH :
Un pitbull me courait après, c’était dans la plaine de Marathon, j’ai réussi à le lâcher aux environs d’Athènes

Agnès78 :
euh, voir ci-dessus…
Ma copine de classe unique et mon aînée, Annie Shubber m’a donné envie… j’ai rejoint le club ou son frère entraînait : l’ESYvette… 20 ans après, on se retrouve dans le même club de trail… C’est pas beau la Vie?

Tatt’s :
En juin 2005, j’ai fait compétition parent-enfant, amicale au club de mon fils, ce qui m’a valu une micro déchirure au niveau du quadriceps, alors je me suis dit que j’étais à un age ou il fallait réagir. En septembre, j’abandonnais les salles de sport et leurs mentalités particulières pour m’inscrire en athlétisme

(*) Qu’aimes-tu dans la CAP?

RTTH :
En trail, la nature, sur route, la performance. Dans la forêt, je n’emporte pas de MP3, j’écoute le chant des oiseaux !

Agnès78 :
La encore, question piège… Ais-je le droit de répondre "TOUT"?
Ce que j’aime… rires… TOUT… mais plus spécialement, l’évasion que cela procure, les paysages que je peux voir en trail, les personnes que je peux y rencontrer mais aussi, un dépassement de soi certain… J’aime à la fois la plénitude qu’il en découle mais aussi cet esprit compet… Et oui…

Tatt ‘s :
Ce coté convivial des rencontres que l’on peut faire sur chaque course. J’ai encouragé quelques personnes à finir, à aller jusqu’au bout, jusqu’à la ligne d’arrivée, et la dernière fois, c’est un coureur qui m’a poussé pour pas que je lâche avant la fin. C’est ce rapport que j’aime, que l’on retrouve plus sur les trails, ou pratiquement tout le monde se connaît

(*) Qu’est ce qu’elle t’apporte?

RTTH :
Plein de médailles en toc que j’accroche dans mon salon
La satisfaction de me dépasser sans cesse. Je fais abstraction des autres coureurs, mon seul adversaire est moi-même, tout est dans la tête.

Agnès78 :
La rencontre avec les autres, un équilibre de vie, beaucoup de merveilleux paysages…C’est beau la Vie de la course à pied.

Tatt’s :
la zen attitude, le bien être intérieur·

(*) Ton meilleur souvenir sportif?

RTTH :
L’O'rigole (trail nocturne avec départ à minuit fin novembre). Un souvenir inoubliable ! S’il neige cette année le parcours n’en sera que plus original et difficile.

Agnès78 :
Il y en a tant… Mais s’il fallait choisir : la Mauritanienne Race 200, cette année, tant d’un point de vue sportif qu’humain… Avec des organisateurs d’une gentillesse exceptionnelle… Mais aussi une grande victoire personnelle après mon abandon prématuré à l’UTMB l’année dernière…

Tatt’s :
je crois que c’est ma première course, un cross. J’avais trois mois d’entraînement, et je suis arrivé dernier de chez dernier, avec un temps horrible, a bout de souffle. Ce n’était qu’un 7 Kms.
Chaque course a son petit souvenir, sa petite anecdote.

(*) Ton rêve?

RTTH :
A moyen terme : courir la Spartathlon, à la Western States 100 Mile Endurance Run. À long terme : un treck dans la forêt amazonienne !

Agnès78 :
Euh… j’en ai plein… Continuer à me faire plaisir sans me prendre la tête… mais un truc comme l’Everest Sky Race, me tenterait bien… Mais aussi, organiser ma propre course, pour donner aux autres ce que je peux recevoir…

Tatt’s :
Pouvoir un jour faire un trail en moyenne montagne avec des paysages magnifiques, comme ce que l’on peut voir dans les magazines, et puis peut être réaliser le marathon de Tokyo, je pense qu’au niveau dépaysement , c’est la totale.

Je remercie ces 3 personnes d’avoir pris le temps de répondre à l’interview et de me faire partager leur vision de la CAP lors de nos rencontres ou échanges sur les forums.

Sportivement.